Bien-être à deux

Déroulé, check-list des affaires, règles de maillot et de douche : tout ce qu’il faut savoir avant votre première visite dans un spa.

Jacuzzi, spa, balnéo, sauna, hammam, thalasso : les vraies différences, un tableau comparatif sourcé et les précautions de santé à connaître.

Sept étapes minutées, des gestes de massage simples et la check-list du matériel pour réussir votre soirée spa en couple.

Eau neuve ou filtrée, hygiène, sensations : les vraies différences entre baignoire balnéo et jacuzzi, pour choisir votre bain à remous à deux.

Sauna, hammam, jacuzzi pendant la grossesse : les repères de la HAS et des études publiées, et les précautions à connaître avant toute séance.

Chaleur sèche ou vapeur, effets prouvés ou ressentis, contre-indications : notre comparatif sourcé pour choisir entre hammam et sauna.

Hammam ou sauna en premier ? L’ordre le plus progressif, le temps de pause à respecter et le rituel complet pas à pas, jacuzzi compris.

Cœur, sommeil, stress, poids : ce que les études disent vraiment des bienfaits du sauna, et les contre-indications à connaître avant une séance.

80 à 90 °C, 5 à 20 minutes, trois passages au plus : les repères sourcés pour bien régler la température d’un sauna finlandais ou infrarouge.

36 à 38 °C, jamais plus de 40 °C, 15 minutes par bain : les repères officiels pour régler la température d’un jacuzzi ou d’une balnéo.